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2016-08-06 12:58:55出处:互联网综合

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不少准妈妈在怀孕期间都很注重运动,但是大多数孕妇的运动都是出门走走,到处逛逛之类的,这些虽然能运动,但是运动的效果不是特别好,其实孕妇也是可以做瑜伽的,现在很流行天才宝宝孕妇瑜伽,适当的孕妇胎教瑜伽锻炼对胎儿和孕妇本身都是非常有好处的,所以准爸爸准妈妈们都应该尝试一下。

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准妈妈怀孕期间能做瑜伽吗

一般来说,在怀孕之前一直都有练习瑜伽的女性,在怀孕期间最好能够坚持练习,在临产前的一个星期就可以停止了,改成练习简单的动作或者是瑜伽呼吸法。

至于从未练过瑜伽的孕妇,最好在怀孕三个月以后再开始练习瑜伽,往后可以练习到分娩的时候,新手孕妇在练习瑜伽之前,最好先咨询一下医生的意见。

孕妇练习瑜伽可以让身体和心智与精神达到平衡的协调,瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间保持身体的健康和情绪的稳定,练习瑜伽还能让孕妇充满自信,身心也会更加和谐。

瑜伽的姿势有助于孕妇宝宝的健康,瑜伽能增强孕妇的髋部、骨盆和脊椎的灵活性,并且还能加强身体的力量,让未来的妈妈们身体更加灵活和强健,并且感情也会充满活力变的很愉悦。

孕妇孕期练习瑜伽可以增强体力和肌肉的张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,同时还能刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,控制呼吸。

孕期做瑜伽有助于提高宝宝智商

怀孕之后,很多孕妇的心肺和肾脏等器官的负担会逐渐加重,日常也会变的容易疲劳和嗜睡,并且随着肚子的日益增大,活动也越来越不方便。

因此运动对很多孕妇而言是极少的,除此之外由于家人对孕妇的关心,日常的家务运动孕妇做的也很少。

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